5 Passos para Estar Inteiramente Aqui e Agora - 2º PASSO

Bom dia a todos!!!

Dando continuidade às nossas dicas...

2º PASSO

Respirar

A respiração é um ótimo artifício para diminuir nossos diálogos mentais por alguns instantes e nos trazer ao momento presente. A dica de Katia Daher para sair do estado de "pré-ocupação" e manter o foco é inpirar em 4 tempos, segurar o ar em 4 tempos, expirar mais 4 e manter o pulmão vazio em outros 4 tempos.
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FONTE: Revista Bons Fluidos, maio 2010
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Tenham um dia de tranquilidade...