A maravilhosa revista Bons Fluidos do mês de abril deste ano trouxe em uma reportagem sobre bem estar umas dias de respiração que podem ser úteis para nos acalmar naqueles momentos de "puro estresse", sabe?
Cristina Armelin ensina dois movimentos tranquilizadores:
1) Deite-se de costas e coloque as mãos sobre o abdôme. Inspire, enchendo essa região de ar, e expire, esvaziando-a totalmente. Faça o exercício cinco vezes. Em seguida, leve as mãos para a parte torácica e repita o processo, dessa vez trazendo o ar para essa parte do corpo. Então, apoie as mão sobre as clavículas e faça o mesmo movimento, inflando agora essa região. Por fim, junte as três respirações, inspirando e enchendo o abdôme de ar, depois a região torácica e, por fim, as clavículas. Expire e repita.
2) De pé, inspire profundamente nos três níveis e expire rapidamente liberando o ar ao mesmo tempo em que solta o som "ah". Repita dez vezes.
Tentem fazer os exercícios indicados pela especialista e me digam se o peso do dia a dia corrido de nossas vidas conseguiu ser suportado. Espero que sim...
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Paz e tranquilidade a todos...
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